Buona sera come facciamo a sbarcare l inverno?
in che modo dobbiamo allenarci ?
avete una scheda per palestra da consigliarmi
Un saluto a tutti
ciaociaoo
bella domanda anche se la risposta merita molta attenzione e preparazione.. mi riservo di scrivere un articolo appositamente, ma posso dare qualche consiglio generico:
- cercate se possibile di giocare lo stesso regolarmente, poche palline di pratica ma con costanza possono ridurre l'effetto della pausa invernale, nel senso che non serve congelarvi per 1 giorno intero e poi smettere per la polmonite per 1 mese.. meglio 30 min di pratica fatti con regolarità
- approfittate del periodo invernale per andare in palestra.. che allenamento fare dipende da voi.. dovete irrobustirvi? dovete allegerirvi? o magari "solo" un pò di elasticità? o magari aumentare la resistenza aerobica con tutte le macchine cardio-fitness?
in generale meglio se spiegate all'istruttore della palestra che tipo di sport praticate (fategli anche vedere qualche movimento a vuoto senza bastone) e di conseguenza chiedetegli che tipo di lavoro dovete fare.. ricordatevi che i muscoli di un body-builder (quelli tutti gonfi e bitorzoluti) a noi non servono!! anzi rallentano ed impacciano..
- nell'inverno lontani dalle gare fate il punto della situazione.. che cosa vi manca per migliorare il vostro gioco? parlatene col vostro maestro e pianificate gli interventi tecnici da portare a termine per la nuova stagione, così da potervici dedicare senza l'assillo di perdere qualche gara..
